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Pilates

Esercizi mirati ai muscoli posturali, ovvero quelli  che aiutano a mantenere il corpo bilanciato, a supportare la colonna vertebrale.

Allevia e previene il mal di schiena. 1= principianti 2= intermedio

Ispirato allo Yoga, al Tai Chi e al Pilates migliora la flessibiltà del corpo, l’equilibrio  e tonifica lasciandoti concentrato e rilassato.

Body Balance
Postural Stretch

Metodo di lavoro corporeo finalizzato ad alleviare o prevenire disequilibri posturali, spesso fonti di dolore,

causa di alterazioni della statica vertebrale e di conseguenza il cattivo funzionamento di alcuni organi interni.

Tecniche di allungamento muscolare, con una prima parte dinamica in piedi e una seconda parte a terra,

in cui il muscolo viene allungato attraverso la tenuta prolungata delle posizioni accompagnata dal controllo del respiro.

Dynamic Stretch
Well Back

Lezione che utilizza esercizi specifici per migliorare il mal di schiena.