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Total Body

Lavoro cardiovascolare, resistenza fisica e tonificazione. Può essere intervallato  (aerobico / anaerobico) o misto.

Uso di step, bosu, piccoli pesi o bilancieri, elastici e cavigliere.

Tonificazione e modellamento  glutei, gambe e addominali.

G.A.G
MPT

Programma metabolico ad alto consumo calorico, completamente a corpo libero.

Allenamento alla forza resistente, alla reattività e alla forza esplosiva. Ogni lezione culmina con una performance finale estremamente coinvolgente.

Il Pump è un training full-body, che nei 30 minuti di lezione va a interessare tutti i gruppi muscolari, con l’ausilio di manubri, bilanciere e uno step.

Durante l’allenamento le fasce muscolari di tipo lento o resistente vengono “pompate”, ovvero si riempiono di sangue in virtù dello sforzo fisico prolungato, ed esauriscono così le riserve di glicogeno ed ossigeno bruciando calorie e tonificando il corpo

Lo sforzo muscolare previsto dal pump andrà a stimolare la formazione di massa magra, rendendo il corpo più snello, tonico e sano.

PUMP